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❤デリヘルコンパニオンの健康・美容の維持管理テクニック【第2回】

UPDATE:11月6日

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❤デリヘルコンパニオンの健康・美容の維持管理テクニック【第2回】
 
乾燥肌や肌荒れを予防する為の基本原理は「細胞の新陳代謝」を高めること
 
美容法や健康法において、「細胞の新陳代謝」という言葉をよく聞きますよね。ではそもそも「新陳代謝」とはどういう意味なのかご存知でしょうか?「古い細胞が新しい細胞と入れ変わること、またはその活動」を言います。
 
つまり具体的には、一般的な大人の身体全体では、約60兆個もの細胞で成り立っているといわれています。この細胞は新陳代謝によってある一定の周期で全て入れ替わっていくのです。髪の毛や爪が伸び、それを切ってもまた新しく伸びてくるのは新陳代謝なのです。
 
お肌の細胞も同じで、このお肌の細胞が全て入れ替わるのに必要な周期は、一般的な大人で「約28日」と言われているのです。若くて健康な人ほど、新陳代謝効率が高くなり、美肌を維持する効果も高くなるのです。
 
この「28日周期は」加齢とともに衰えて長くなります。いわゆる「お肌の曲がり角」と言われるのは新陳代謝が衰えていく状態を示す言葉なのです。
 
しかし若くても、睡眠不足やストレスなどに因る疲れや病気の時などの健康体でない時には、
新陳代謝効率は劣り、「肌色が悪いね?」と言われたりしますよね。また何らかの理由で肌細胞がうまく再生されないと乾燥肌など肌トラブルの原因となるのです。
 
お肌の細胞の「新陳代謝を高める」為に必要なこと
 
新陳代謝を高め、お肌の細胞の質を向上(美肌維持)させるには、「身体のケアー」だけではなく、「心のケアー」も同時に必要なのです。そのためのポイントを5つ紹介します。
 
1)お肌の新陳代謝を活発にする栄養素をキチンと摂る
肌細胞の成分となる栄養素や新陳代謝を活発にする栄養素が不足すれば、新陳代謝は正常に行われずに、新しい健康な肌細胞に生まれ変わることができません。その必要な栄養素とは、アミノ酸(タンパク質)やビタミンやミネラル、そして水です。
 
2)肌細胞まで栄養素を届ける為、血行を良くするための栄養素も摂る
血液中のヘモグロビンを増やす、ミネラルの鉄分が血行を良くします。
またここでも水は血液をサラサラにするのに有効です。
 
3)便秘を解消し、便通を良くする食物繊維をキチンと摂る
葉物野菜やキノコ類や果物類や海藻類などに多く含まれる食物繊維は、腸内の老廃物を排出して、腸内環境を整えるとともに、便通を良くする効果をもたらします
 
4)睡眠を十分に取り、肌細胞の合成活動を助ける
睡眠時間中には新陳代謝が活発に行われます。不眠はその美肌活動を妨げることになるのです。また睡眠によって体内に溜まった疲れの原因である活性酸素を少なくする効果も得ることが出来るのです。
 
5)サプリメントからの過剰摂取は、逆に弊害となる
ビタミンやミネラルやアミノ酸などをサプリメントから調達するのは非常に簡単で便利です。しかし知らぬ間に摂り過ぎになる傾向があります。この過剰摂取は逆にさまざまな健康被害を招く原因になりますから、注意書きの摂取量を必ず守りましょう。
 
いかがでしたか?
デリヘルコンパニオンにとっては、重要な美肌と健康の管理。少しでも役立てれば幸いです。

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