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❤落ち込んで疲れ切った心理状態をリセットする方法

UPDATE:11月1日

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❤落ち込んで疲れ切った心理状態をリセットする方法
 
❤気持ちが落ち込む時は誰にでもある。そこからのリセットが重要!
 
肉体的にも精神的にも、なにかとハードなデリヘルのお仕事。くたくたに疲れる時もあります。でもデリヘルというお仕事に限らず、誰でもが気持ちが“落ち込む時”ってありますよね。
 
「なんだか最近、体力的に元気が出ない?」「気持ちが沈んで、やる気がでない?」など。誰かに「○○さん!最近ぜんぜん元気がないようね!」なんて言われると、「やっぱりそうか!」と、余計落ち込みます。
 
しかし、ずっと落ち込んでいるわけにはいきません。やらなければならないことは山積みあるし、他のお仕事とは違ってデリヘルは固定給ではありません。元気を取り戻して頑張らなければ、お給料は減ってしまいますよね。
 
その疲れ切った状態から、前向きで積極的な強い精神力を維持・向上させるには、“リセット”できる精神コントロールが重要です。しかしどのようにして、自分自身を自分の力で元気づけられるのでしょうか?
 
インドの政治家でもあり宗教家・思想家でもあったガンジーの名言があります。
『束縛があるからこそ、私は飛べるのだ。悲しみがあるからこそ、私は高く舞い上がれるのだ。
逆境があるからこそ、私は走れるのだ。涙があるからこそ、私は前に進めるのだ。』
 
このように、強い精神力があったら良いですよね。ガンジーには、大きな目標があり、その目標を達成しなければならないという使命感と強い信念や高い志があったのでしょう。
 
それでは、わたしたち平凡人はどうしたらよいのでしょうか?自分自身を勇気づける、マインドコントロールと、心理状態をリセットして元気・勇気を取り戻す方法をご紹介しましょう。
 
❤仲の良い同じ仕事仲間と思いっきり喋る
 
デリヘルという職業柄、家族や彼氏、親しい友達にも秘密にしている場合が多いでしょう。そこで同じ職場で友達をつくり、女性同士で定期的に映画やショッピングなどに出かけて食事するのです。同じ職業だから、隠すこともなく、悩みなども共通かもしれません。
美味しいモノを食べながら、心の中に溜っているものをお互いに吐きだして発散するのです。慰めあったり、励ましあったり、とにかく話すことだけで、気持ちが晴れ晴れとするのです。人間は誰しも、自分だけで思い込んだり、悩んだりしていると、ストレスが溜ってしまいます。
 
洋服やアクセサリーに無彩色は避け、暖色系の色を選ぶ
 
気持ちが落ち込んでいる時や、元気がない時には、知らぬ間に地味な色の洋服やアクセサリーを身に付けてしまいます。白とかグレーとか黒っぽい無彩色カラーです。他人からは余計に元気がないように見られてしまします。
 
こんな時こそ、意識的に明るい色、元気の出る色を選びましょう!赤やピンクやオレンジなどの暖色系です。こういった暖色系の色は、アドレナリンの分泌を促して、心拍数や呼吸数を高める働きや新陳代謝効率を高めたり、食欲不振をなくしたりする効果がありますよ。
 
❤“ヒーリング”ミュージックを聞いたり、ヒーリング動画を観たりする
 
「ヒーリング」って知っていますか?軽い意味では「リラクゼーション」的にも使われますが、精神医学的には、うつ病やトラウマなど精神的病気を、宇宙や自然界と共鳴・共感させることで、心身の自然治癒力を高めていくという治療方法です。ストレス社会の中で、最近急速に拡がっている治療法です。
 
この中のひとつに、自然界と同調・共鳴すると心が癒され、自然界のエネルギーを得て、元気を回復できる方法として、CDやDVDが出回っています。それは鳥や動物の鳴き声や、小川のせせらぎや、海の波の音など、またそんな自然界の景色などです。
 
You Tubeなら無料で視聴できますからね。「ヒーリングミュージック」とか「ヒーリング動画」で検索してくださいね。とにかく、心が癒されいらいらしたストレスが次第に解消されていきます。不眠症も緩和されます。
是非、試してみて下さいね!
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